Valuta
EKONOMIKLASSSYNDROM (DVT)
Alla som har rest en längre sträcka med flygplan i ekonomi klass vet hur trångt det kan vara för benen och hur stel man blir efter ett par timmar. Vad som är ändå värre är att benen ofta svullnar upp och har man riktigt otur kan man råka ut för en blodpropp. Dessa bildas ofta först i benen, men kan lossna och ta sig upp till hjärta och lungor. Detta kan vara farligt så det är inte bara fråga om att man vill sitta bekvämt eller inte. Man kan dock göra flera saker själv för att både förhindra allvarligare konsekvenser, men också för att man faktiskt ska kunna sitta skönt och njuta av flygningen.
I flygplan har man en speciell situation eftersom trycket i kabinen påverkar kroppen och cirkulationen. Men fenomenet med ekonomi klass syndrom kan visa sig också när man sitter en längre period på ett tåg eller framför en dator. Det första man ska tänka på är därför att röra på sig med jämna mellanrum. Om möjligt ska man resa sig upp från stolen och gå runt en sväng, helst också göra en del övningar för att verkligen komma igång. Man kan riktigt känna hur blodcirkulationen kommer igång igen och hur eventuella svullnader börjar lägga sig. Ifall man inte kan resa på sig, ibland kanske man sitter mellan sovande personer, så kan man i alla fall röra på fötterna och vicka på tårna. Genom att gå igenom alla musklerna i kroppen, spänna dem för att sedan slappna av, kan man motverka effekten av att sitta still allt för länge.
Något annat som verkligen kan hjälpa cirkulationen är att använda stödstrumpor. Dessa masserar benen och hjälper blodet att flöda fritt. De som provat på att använda dessa under, till exempel, långa flygningar undrar hur de någonsin klarat sig utan. Man kan välja mellan strumpbyxor eller knästrumpor, det som man tycker är skönast. Det är klart att man bör resa sig från stolen ändå, men dessa stödstrumpor kan verkligen göra stor skillnad och man kan förhindra blodproppar och svullnader. Man ska även se till att dricka mycket vatten under en längre flygning för att undvika det så kallade ekonomi klass syndromet. Kroppen blir lätt uttorkad, så man bör samtidigt avstå från alkoholhaltiga drycker eller kaffein. Man kallar syndromet ekonomi klass, men det kan drabba vem som helst som sitter för länge, även i business eller första klass. Blodpropp är inget som bara påverkar gamla människor eller de som redan har ett hjärt-kärlproblem. Även unga och annars friska personer kan utveckla svullnad och proppar, så man bör göra vad man kan för att förhindra det. Att man sedan känner sig skön och bekväm är ett ytterligare plus, det ska egentligen till så lite för att man ska må bra mycket bättre. Så det gäller att komma ihåg att röra på sig då och då, helst använda stödstrumpor, samt se till att man inte blir uttorkad utan dricker tillräckligt med vatten. En längre flygning behöver inte alls bli så farlig om man följer dessa enkla riktlinjer.
EKONOMIKLASSSYNDROM (DVT)
Alla som har rest en längre sträcka med flygplan i ekonomi klass vet hur trångt det kan vara för benen och hur stel man blir efter ett par timmar. Vad som är ändå värre är att benen ofta svullnar upp och har man riktigt otur kan man råka ut för en blodpropp. Dessa bildas ofta först i benen, men kan lossna och ta sig upp till hjärta och lungor. Detta kan vara farligt så det är inte bara fråga om att man vill sitta bekvämt eller inte. Man kan dock göra flera saker själv för att både förhindra allvarligare konsekvenser, men också för att man faktiskt ska kunna sitta skönt och njuta av flygningen.
I flygplan har man en speciell situation eftersom trycket i kabinen påverkar kroppen och cirkulationen. Men fenomenet med ekonomi klass syndrom kan visa sig också när man sitter en längre period på ett tåg eller framför en dator. Det första man ska tänka på är därför att röra på sig med jämna mellanrum. Om möjligt ska man resa sig upp från stolen och gå runt en sväng, helst också göra en del övningar för att verkligen komma igång. Man kan riktigt känna hur blodcirkulationen kommer igång igen och hur eventuella svullnader börjar lägga sig. Ifall man inte kan resa på sig, ibland kanske man sitter mellan sovande personer, så kan man i alla fall röra på fötterna och vicka på tårna. Genom att gå igenom alla musklerna i kroppen, spänna dem för att sedan slappna av, kan man motverka effekten av att sitta still allt för länge.
Något annat som verkligen kan hjälpa cirkulationen är att använda stödstrumpor. Dessa masserar benen och hjälper blodet att flöda fritt. De som provat på att använda dessa under, till exempel, långa flygningar undrar hur de någonsin klarat sig utan. Man kan välja mellan strumpbyxor eller knästrumpor, det som man tycker är skönast. Det är klart att man bör resa sig från stolen ändå, men dessa stödstrumpor kan verkligen göra stor skillnad och man kan förhindra blodproppar och svullnader. Man ska även se till att dricka mycket vatten under en längre flygning för att undvika det så kallade ekonomi klass syndromet. Kroppen blir lätt uttorkad, så man bör samtidigt avstå från alkoholhaltiga drycker eller kaffein. Man kallar syndromet ekonomi klass, men det kan drabba vem som helst som sitter för länge, även i business eller första klass. Blodpropp är inget som bara påverkar gamla människor eller de som redan har ett hjärt-kärlproblem. Även unga och annars friska personer kan utveckla svullnad och proppar, så man bör göra vad man kan för att förhindra det. Att man sedan känner sig skön och bekväm är ett ytterligare plus, det ska egentligen till så lite för att man ska må bra mycket bättre. Så det gäller att komma ihåg att röra på sig då och då, helst använda stödstrumpor, samt se till att man inte blir uttorkad utan dricker tillräckligt med vatten. En längre flygning behöver inte alls bli så farlig om man följer dessa enkla riktlinjer.